-1
archive,category,category-joga,category-18780,stockholm-core-1.0.6,select-theme-ver-5.1,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
13 listopada, 2020 In joga By admin

Zalety ćwiczenia jogi

Ćwiczenie jogi może mieć zbawienny wpływ na stan naszego organizmu. Niektóre pozycje (asany), przywracają ukrwienie poszczególnych narządów, dostarczają im tlenu i substancji odżywczych. Przykładowo, gdy uniesiemy ciało poziomo na rękach, siła grawitacji zwiększy dopływ krwi do tarczycy, a gdy staniemy na głowie, to samo stanie się z naszym mózgiem. Niektóre z asan, jak na przykład pochylenie do przodu, powodują delikatne

7 listopada, 2020 In joga By admin

Stopnie jogi

Według wierzeń starohinduskich, ścieżka jogi jest źródłem dla innych dróg. Przynosi ciszę i spokój oraz przygotowuje umysł do nieograniczonego oddania się Bogu. Patańjali wyróżnia osiem następujących stopni na drodze poszukiwania. Są to: Yama – oznacza uniwersalne przykazania moralneNiyama – jest oczyszczeniem siebie przez dyscyplinę.Asana – pozycjePierwsze trzy stopnie oznaczają poszukiwanie na zewnątrz. Yamy i niyamy pozwalają na zachowanie harmonii z

16 czerwca, 2020 In joga By admin

Ćwiczenia jogi

Typowe zajęcia dla początkujących praktykę jogi, zaczynają się od relaksu, po czym następuje seria asan, mających oddziaływać na wszystkie części ciała. Gdy adepci ćwiczą poszczególne pozycje, nauczyciel kontroluje ich rytm oddechu oraz technikę rozciągania ciał. Mięśnie powinny być doprowadzone do stanu napięcia, jednak nie powinno to wywoływać dyskomfortu, ani bólu. Każda asana powinna być utrzymywana przez kilka sekund, lub nieco

17 maja, 2020 In joga By admin

Teoria jogi

Joga powstała jako ćwiczenie religijne w hinduizmie. Jest uprawiana także na Zachodzie i stanowi wszechstronny system ćwiczeń umysłu i ciała. Mieszkańcom Zachodu, najlepiej znana jest hatha joga, która łączy ćwiczenia postaw z ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksującymi. Ich celem, jest przywrócenie równowagi umysłowej i cielesnej, lecz można ją praktykować po prostu, w celu rozładowania stresu lub dla poprawy ogólnego stanu zdrowia,