W okresie ciąży i w czasie, gdy ciąża jest planowana, lekarze zalecają kobietom spożywanie kwasu foliowego, a ponieważ eliminuje się on z codziennych pokarmów lub występuje w nich w niedostatecznych ilościach, proponują tabletki zawierające dany składnik, dodatkowo wzbogacone witaminami. Radzą nawet, by przyjmować kwas foliowy w trakcie współżycia płciowego, ponieważ akt seksualny może
Niedostatek kwasu foliowego u dorastających dzieci spowoduje zahamowanie wzrostu i spowolnienie procesów odbudowy komórek oraz inne konsekwencje widoczne też u dorosłych (w przypadku niedoboru witaminy B9): anemia - niedokrwistość (zmniejszona liczba czerwonych krwinek), rozdrażnienie, stany lękowe i depresyjne, zmęczenie, kłopoty z pamięcią, dekoncentracja, bóle głowy, bezsenność, zaburzenia trawienia (biegunki), brak apetytu, spadek
Kwas foliowy – nazywany też witaminą B9, folanem, folacyną to substancja o jasnożółtym zabarwieniu, rozpuszczalna w wodzie. Jest przyswajalny przez organizm i niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Duża zawartość tej witaminy znajduje się w zielonych warzywach: szpinak, sałata, brukselka, brokuły, w roślinach strączkowych: groch, fasola, soja oraz w żółtkach jaj, wątróbce drobiowej i cielęcej, kalafiorze,
