Efekt jo-jo – porady
Efekt jo-jo - poradyNajważniejszą rzeczą aby uniknąć efektu jo-jo, jest uświadomienie sobie, iż cudów niestety nie ma. W ciągu diety 700-800 kcal, która trwa zaledwie tydzień, stracisz jedynie wodę zawarta w organizmie. Tak niska ilość energii dostarczana do organizmu, jest dla niego swoistym szokiem, przed którym musi się bronić. Organizm początkowo zmniejsza intensywność przemiany materii, a za to zwiększa ilość