-1
archive,category,category-szczuple-uda,category-19929,stockholm-core-1.0.6,select-theme-ver-5.1,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
20 listopada, 2020 In szczuple uda By admin

Ćwiczenia na szczupłe uda

Przynoszące efekty ćwiczenia na szczupłe uda obejmują różne sposoby przysiadów oraz wypadów. Należy je wykonywać w trzech seriach po 10 - 15 powtórzeń. Stosować najmniej dwa razy na tydzień.    1. Stanąć wyprostowanym, wstawić nogi w małym rozkroku. Ręce splatamy na wysokości klatki piersiowej, by nasze dłonie obejmowały łokcie. Powoli opuszczamy pupę, do momentu