-1
archive,category,category-trening-brzucha,category-19926,stockholm-core-1.0.6,select-theme-ver-5.1,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
4 września, 2020 In trening brzucha By admin

Trening mięśni brzucha

Trening mięśni brzucha  1. Mięsień prosty brzucha - część dolna, 6 serii, 8 - 12 powtórzeń. Wyprosty nóg.      Leżymy na ławce tyłem czy na podłodze, ramiona trzymamy przy głowie. Zaczynamy ćwiczenie mając nogi ugięte w kolanach, prostujemy nogi, dolny odcinek grzbietu musi być cały czas płasko oparty - należy trochę wytrzymać. Im bliżej będziesz podczas prostowania