Zalety ćwiczenia jogi

Ćwiczenie jogi może mieć zbawienny wpływ na stan naszego organizmu. Niektóre pozycje (asany), przywracają ukrwienie poszczególnych narządów, dostarczają im tlenu i substancji odżywczych. Przykładowo, gdy uniesiemy ciało poziomo na rękach, siła grawitacji zwiększy dopływ krwi do tarczycy, a gdy staniemy na głowie, to samo stanie się z naszym mózgiem. Niektóre z asan, jak na przykład pochylenie do przodu, powodują delikatne uciśnięcie narządów trawiennych, co daje efekt podobny do masażu, poprawia stan całego układu i przyspiesza wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Większość pozycji służy nade wszystko relaksowi fizycznemu i psychicznemu. Specjaliści dowiedli, że świadomy oddech, jakiego uczy joga, obniża poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina, noradrenalina i kortyzol. Długotrwałe podwyższenie poziomu tych hormonów zaburza prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zachwianie równowagi wskutek stresu źle wpływa na trawienie, zwiększa napięcie mięśni i podwyższa ciśnienie krwi. Toteż joga, jest cennym elementem w leczeniu patologii, takich jak nerwice, hiperwentylacja, astma, nadciśnienie czy zaburzenia w układzie trawiennym.