-1
archive,category,category-bezsennosc,category-18686,stockholm-core-1.0.6,select-theme-ver-5.1,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Melatonina na sen

Melatonina na senMelatonina jest hormonem, który jest odpowiedzialny za procesy snu oraz czuwania. Jest ona wytwarzana przez szyszynkę, która znajduje się w mózgu. Jej wytwarzanie zależy od pory i długości dnia. Dotyczy to szczególnie natężenia światła. Występuje tu następująca zależność: im mniej światła tym więcej szyszynka wytwarza melatoniny. Należy zauważyć, że hormon ten jest również wytwarzany przez siatkówkę oraz niektóre

Tabletki nasenne

Tabletki nasenneObecny styl życia nie jest dobry dla snu. Nadmiar stresu, zła dieta, mogą przyczynić się do zaburzeń snu. Nadmiar obowiązków powoduje wyczerpanie, osłabienie z sił. Niekiedy osoby „przeciążone”, „przeładowane” z tego powodu mają również problemy z zasypianiem. Pod wpływem zbytniego stresu również niektórzy nie mogą zasnąć.Jak powszechnie wiadomo, niedobór snu ma zły wpływ na pracę całego organizmu. W czasie

Bezdech senny

Bezdech sennyBezdech senny objawia się przerwami w oddychaniu (bezdechem) w czasie snu. Bezdechy powtarzają się regularnie i trwają od 10 sekund do 2-3 minut. Osoby chore na bezdech nocny, zazwyczaj nie zdają sobie z tego faktu sprawy. Na bezdech senny cierpią zazwyczaj otyli mężczyźni w średnim lub starszym wieku, jednak schorzenie to może wystąpić w każdym wieku i u obojga

Kontakt

W celu skontaktowania się z Nami prosimy o przesłanie wiadomości e-mail na adres: bezsennosc500@interia.pl 

Spokojny sen

Spokojny senNa kłopoty ze snem uskarża się coraz więcej osób. Nie należy ich lekceważyć, gdyż to właśnie bezsenność najbardziej odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu.Niewyspanie sprawia, iż w ciągu dnia wciąż odczuwamy zmęczenie i rozdrażnienie. Bardzo często winę zrzucamy na stres i szybkie tempo życia. Częściej jest to zachwianie całej równowagi procesów biologicznych, jakie zachodzą w organizmie. Spokojny sen

Przyczyny bezsenności, zagrożenia

Bezsenność często wiąże się z zaburzeniami psychicznymi, depresją, stresem (psychozy, lęki), często jest symptomem choroby, którą ignorujemy. Może być spowodowana nadmiernym spożywaniem kawy, piciem alkoholu, który dezorganizuje fazy snu, jedzeniem obfitych posiłków krótko przed snem, pobudzających pracę organizmu (przemiana materii, procesy trawienia), także zażywaniem leków (leki wspomagające odchudzanie, antydepresyjne, przeciwko astmie, moczopędne) oraz różnego rodzaju dolegliwościami bólowymi utrudniającymi zasypianie. W

Bezsenność – materiały archiwalne

Bezsenność - materiały archiwalne Bezsenność jest to zaburzenie, które polega na braku snu. Osoba cierpiąca na bezsenność ma problemy z zasypianiem lub jej problem polega na bardzo wczesnym budzeniu się przy jednoczesnym braku możliwości ponownego zaśnięcia. Zwykle takie zaburzenia są krótkotrwałe, wywołane jakimś stresem. Jednak zdarzają się sytuacje, że taki stan trwa o wiele dłużej i wtedy konieczna jest pomoc specjalisty.

Bezsenność w ciąży

Niektóre kobiety doświadczają bezsenności w czasie ciąży. W pierwszych trzech miesiącach ciąży raczej nie mają problemów ze snem, przeciwnie – są wtedy częściej śpiące. Prowokują to zmiany zachodzące w organizmie i zaburzenia hormonalne charakterystyczne dla tego okresu. Warto wtedy ucinać sobie drzemki,  bo senność oznacza, że organizm potrzebuje wypoczynku i przygotowuje się do nowej roli. W kolejnych trymestrach kłopoty ze

Leczenie

LeczenieLeczenie bezsenności jest bardzo ważne, ponieważ brak snu prowadzi do wycieńczenia organizmu i destrukcji. Osoba, która nie śpi nie może normalnie pracować, wypełniać swoich obowiązków, żyć.Pierwszym sposobem leczenia bezsenności jest zmiana stylu życia, np. nawyków żywieniowych (np. nie picie kawy popołudniu).Jeśli zmiana stylu życia nie pomaga, należy zwrócić się do lekarza pierwszego kontaktu, gdyż może to być objaw jakiejś choroby.

Rady na bezsenność

Jeśli bezsenność nie jest przewlekła, możemy próbować zaradzić jej sami w sposób naturalny, np: nie jedząc przed snem obfitych i tłustych posiłków, unikając wypijania zbyt dużej ilości płynów, co nie będzie prowokowało do częstego wstawania w nocy, by oddać mocz. Lepiej też nie przysypiać w ciągu dnia, kłaść się i wstawać o tych samych porach, nie polegiwać rano w łóżku.

Bezsennść – informacje

Organizm człowieka wyczerpuje zapasy energii i musi się regenerować. Robi to w czasie snu. Wtedy wypoczywamy, zbierając siły na kolejny dzień. Każdy musi spać, jeżeli tak się nie dzieje i dłuższy czas nie pozwalamy sobie na odpoczynek bądź też mamy kłopoty ze snem, organizm się buntuje i nie może prawidłowo funkcjonować. Pojawiają się zaburzenia równowagi, halucynacje, dekoncentracja, rozdrażnienie, wyczerpanie.Zwykle przesypiamy