-1
archive,category,category-medytacja,category-18784,stockholm-core-1.0.6,select-theme-ver-5.1,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
8 lutego, 2021 In medytacja By admin

Medytacja a zdrowie

Praktykowanie medytacji, z reguły ma pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia, zarówno fizycznego jak i duchowego. Istnieją nieliczne wyjątki, gdy odradza się tę formę relaksacji, z uwagi na niektóre zaburzenia psychiczne. Choć jest wykorzystywana przez psychoterapeutów w leczeniu niektórych schorzeń, niektóre może niestety pogorszyć. Nie powinna być stosowana m.in. przez schizofreników lub cyklofreników, ponieważ wywołuje większą dezorientacje i chaos w

14 października, 2020 In medytacja By admin

Co to jest medytacja

Każda medytacja skupia się właściwie na jednym celu. Jest to ożywienie umysłu i zapewnienie mu odpoczynku, od nieustannego przetwarzania informacji i reagowania na świat wokół nas. Korzeni medytacji należy doszukiwać się na Wschodzie, choć, nieco w innej postaci, znana była i cywilizacji zachodniej. Słowo medytacja, ma swoje odpowiedniki w chińskim „chan”, japońskim „zen”, koreańskim „soen” oraz sanskryckim „dhyana”. Choć etymologicznie

9 września, 2020 In medytacja By admin

Jak medytować

Podczas medytacji najlepiej jest zamknąć oczy, dzięki czemu łatwiej będzie nam się skupić. Gdy nie mamy wiele czasu, który moglibyśmy poświęcić na tę formę relaksu, możemy zrobić to z otwartymi oczami. Medytacja odbywa się wówczas „od zewnątrz”, to znaczy, że wpływ będzie miało na nas otoczenie. Medytować, możemy zatem podczas spaceru, czy też siedząc w parku i wsłuchując się w

26 maja, 2020 In medytacja By admin

Odmiany medytacji

Nie ma jednego rodzaju medytacji, który byłby odpowiedni dla wszystkich ludzi, toteż jeśli zdecydujemy się na jej praktykowanie, powinniśmy wcześniej zgłębić różne odmiany, by znaleźć dla siebie tę najlepszą. Do najpowszechniej znanych i stosowanych form, należy wcześniej opisana, medytacja oparta na koncentracji. Należą do niej m.in. medytacja zen oraz vipassana, która koncentruje się na oddechu i cielesnych doznaniach. Inną odmianą

8 maja, 2020 In medytacja By admin

Utrzymanie koncentracji

Podczas medytacji, bardzo ważnym jest optymalne skupienie podczas całej sesji. Stąd tak istotnym dla niej czynnikiem, jest znalezienie odpowiedniego miejsca do sesji. Wybierzmy spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie nam przeszkadzał i a powietrze nie będzie zbyt duszne ani zimne. Przed rozpoczęciem medytacji nie jedzmy, ani nie pijmy przez ok. dwie godziny, by ciało nie rozpraszało się procesem trawienia. Oddychajmy