Leczenie

Oto kilka zasad zalecanych przez Instytut Żywności i Żywienia:

1. Jemy regularnie przynajmniej trzy posiłki dziennie. Należy pamiętać że każdy dzień zaczynamy od śniadania.

2. Spożywanie produktów zbożowych, warzyw i owoców.

3. Przynajmniej jeden posiłek powinien zawierać mleko, sery, jogurt.

4. W miarę możliwości ograniczyć spożycie tłuszczu.

5. Mięso i potrawy z niego przygotowane powinno spożywać się w umiarkowanych ilościach, lepiej zastąpić je rybą, roślinami strączkowymi.

6. Ograniczyć spożywanie soli.

7. Zmniejszyć spożywanie cukru, zamiast słodyczy lepiej jeść owoce i warzywa.

Należy jednak pamiętać że zdrowa żywność połączona nawet z najlepszą dietą, nie przyniesie efektu jeżeli nie będzie wspomagana odpowiednią ilością ruchu.