Styl życia – porady

Styl życia – porady

 

Możemy łatwo zmienić swój styl życia, zależy to bardzo od siły naszego charakteru i bardzo często niestety wpływu otocznia na nas.

Dzięki wzmożonej aktywności fizycznej oraz diecie możemy pozbyć się wielu schorzeń, takich jak na przykład cukrzyca, nadciśnienie, nerwowość, senność i tym podobne.

Insulina jest odpowiedzialna za odkładanie tłuszczu i tym samym jest przyczyną otyłości i właśnie dieta niskowęglowodanowa redukuje poziom insuliny we krwi. Należy dodać, że nadmierne wydzielanie insuliny przyczynia się również do powstania cukrzycy. Poza tym, poza dietą, która oczywiście jest bardzo ważna, należy uprawiać wszelkiego rodzaju sporty. Wskazane jest chodzenie na długie spacery, ćwiczenia na siłowni, aerobik, aerobik wodny połączony z pływaniem na basenie. Badania wykazują, że min 30 minut pływania żabką spala bardzo dużo kalorii.

Obojętnie jaką dietę zastosujemy, to należy wiedzieć, że nawet po zaprzestaniu stosowania diety, nie można powrócić do starych nawyków żywieniowych, gdyż może powrócić waga sprzed rozpoczęcia diety, czyli tak zwany efekt jojo. Warto zatem być aktywnym fizycznie, i warto kontrolować to co się je, bo dzięki temu, nie tylko czujemy się lepiej, ale możemy również przedłużyć sobie życie.