Zdrowy tryb życia

Czwarty miesiąc jest idealnym momentem na rozpoczęcie gimnastyki. Nie tylko zapobiega ona gromadzeniem się nadmiernych kilogramów ale także przeciwdziała obrzękom i zaparciom, dotlenia dziecko, usprawnia i przygotowuje mięśnie do porodu oraz poprawia samopoczucie. Codzienne spacery w połączeniu z systematycznymi ćwiczeniami Kegla, pomogą utrzymać formę i zapobiegną nietrzymaniu moczu, które trapi większość przyszłych mam. Kolejnym utrapieniem są obrzęki nóg. Aby im przeciwdziałać, ogranicz sól w swojej diecie, masuj nogi kilka razy w ciągu dnia kremem bądź żelem z wyciągiem z kasztanowca lub z heparyną. Porzuć także zwyczaj ubierania obcisłych ubrań, pończoch, butów, pasków itp.