Kwas foliowy

Kiedy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, zadbaj o to aby w twojej diecie nie zabrakło witaminy B9. Kwas foliowy można przyjmować także w tabletkach. Dzięki temu można uniknąć wad cewy nerwowej u maleństwa, czyli zapobiec przepuklinie mózgowej, bezmózgowiu i rozszczepowi kręgosłupa. Udowodniono, że kwas foliowy niweluje ryzyko urodzenia dziecka z niedowagą i zmniejsza prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu. Co istotne, wzbogacaj swoją dietę o ten suplement najlepiej od samego początku ciąży, gdyż zamknięcie cewy nerwowej ma miejsce już w czwartym tygodniu ciąży. Aby rozpocząć kurację kwasem foliowym nie potrzebujesz specjalnej konsultacji lekarza, wystarczy, że będziesz przestrzegać dawki wskazanej a opakowaniu preparatu. Dla kobiet wcześniej nie rodzących wskazana jest dzienna dawka 0,4-1mg kwasu foliowego. Kobietom, które urodziły już wcześniej maleństwo z wadą cewki nerwowej, zleca się 4-5mg. Trzeba zaznaczyć, iż przyjmowanie nawet kilkakrotnie większych dawek od sugerowanych, nie wywrze żadnych negatywnych skutków.