Wskazania – pielęgnacja włosów

Wskazania – pielęgnacja włosów

Wygląd włosów zależy nie tylko od tego, jakich używamy środków do pielęgnacji, ale również od diety i trybu życia. Dieta powinna być bogata w białko, witaminy i składniki odżywcze, natomiast stres niekorzystnie wpływa na kondycję włosów. Szczególne znaczenie przypisuje się witaminom z grupy B, ale trudno je znaleźć w codziennym jadłospisie, ponieważ na ogół spożywamy żywność przetworzoną. Wobec tego poleca się stosowanie preparatów witaminowych (suplementów diety). Nie powinniśmy jeść zbyt dużej ilości potraw smażonych, najlepiej ich unikać, podobnie zresztą jak wszelkiego rodzaju używek: mocnej herbaty, kawy, alkoholu, nikotyny. Mają one zły wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale i na kondycję włosów. Są przyczyną wypadania włosów, a nawet łysienia. Warto zajadać się rybami (łosoś, tuńczyk), owocami (brzoskwinie, melon) i warzywami (sałata, pomidory, brokuły, szpinak, marchew, papryka, natka pietruszki itp.), także kiełkami pszenicy, pestkami słonecznika i orzechami (ze względu na zawartość witaminy B5 i B6, E). Białe pieczywo najlepiej zastąpić ciemnym, pełnoziarnistym, a tłuszcze zwierzęce roślinnymi. Należy pamiętać również o nawilżaniu od wewnątrz, czyli wypijaniu ok. 2 litrów płynów dziennie (woda mineralna, niegazowana). Warto uprawiać sport i być aktywnym fizycznie. Ruch pozytywnie wpływa na układ krwionośny. Krew szybciej krąży w organizmie, rozprowadzając tlen i substancje odżywcze. Skóra głowy jest ukrwiona, w sąsiedztwie naczyń krwionośnych rosną cebulki włosów.

To, co jest dobre dla naszego organizmu i służy jednocześnie zdrowiu i urodzie, będzie również odpowiednie dla włosów. Dzięki temu uda się utrzymać je w dobrej kondycji.