Leczenie

Zazwyczaj obniżenie ciśnienia tylko o 5mmHg zmniejsza ryzyko zagrożenia udarem prawie o 35 procent, a zawału o 21 procent. Zapobiec można temu poprzez stosowanie odpowiednich diet.Jedną z popularniejszych jest dieta śródziemnomorska polegająca na obniżeniu stężenia cholesterolu we krwi i co za tym idzie zmniejszeniu zakrzepów. Podstawą tej diety są warzywa, owoce, oliwa z oliwek, ryby morskie, pieczywo pełnoziarniste, kaszy, jogurty, sery i kefiry. Ograniczenie spożywania produktów konserwowych oraz wędzonych chipsów, paluszków i orzeszków solonych. Bardzo ważna jest też aktywność fizyczna, ćwiczenia które powodują że z krwią dociera więcej tlenu do serca i obniża poziom złego cholesterolu oraz cukru. Właściwy odpoczynek ma wielkie znaczenie, czas relaksu jak i zdrowy sen ok 8 godzin. Regularne przyjmowanie kwasu acetylosalicylowy nie jest bez znaczenia, dawkę ok 75mg. przyjmuje się najlepiej na noc. Poprzez unikanie palenia które jest jednym z najczęstszych nałogów a który sieje spustoszenie w naszym organizmie. To tylko przykłady, ale najważniejsze to żyć w harmonii ze samym sobą odpowiednia dieta i utrzymanie odpowiedniej kondycji to klucz do naszego zdrowia.