Gimnastyka

Wykorzystując gimnastykę korekcyjną można osiągnąć rewelacyjne efekty. Postępujące wady postawy mogą zostać tak skorygowane, że później nikt nawet nie przypuszcza, że dana osoba cierpiała na jakieś schorzenie. Niezwykle ważna jest jednak systematyczność oraz odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Ćwiczenia korekcyjne mogą być wykonywane pod opieką osoby zajmującej się tym na co dzień, tj. rehabilitanta lub samodzielnie w domu.

 

Jeżeli dziecko wykonuje ćwiczenia w domu warto je motywować ćwicząc razem z nim. Ćwiczenia powinny być wykonywane przez około 20-30 minut codziennie. W trakcie ćwiczeń należy pamiętać o gimnastyce oddechowej: wdech powinno się wykonywać nosem, a wydech ustami. Zdaniem specjalistów faza wydechu powinna być dwa razy dłuższa od wdechu.

 

Prawidłowy rozwój oraz gimnastykę korekcyjną wspomagają następujące czynniki:

• pływanie,

• prawidłowe siedzenie w pozycji wyprostowanej,

• prawidłowe noszenie plecaka lub tornistra,

• unikanie jazdy na rowerze w zgarbionej pozycji( tj. wtedy, gdy kierownica jest zbyt nisko).

 

W ramach ćwiczeń korekcyjnych bardzo często zaleca się dzieciom z płaskostopiem chodzenie na boso po piasku lub nieostrych kamieniach. Ważne jest aby zajęcia korekcyjne dziecko zaczęło już wtedy gdy zauważy się pierwsze objawy wad postawy. Niekiedy gimnastyka korekcyjna jest prowadzona jako dodatkowe zajęcia w szkole.