Antyoksydanty

Antyoksydanty

Antyoksydanty, zwane przeciwutleniaczami są związkami, które usuwają z ludzkiego organizmu nadmiar wolnych rodników. Posiadają one właściwości, które powodują spowalnianie procesu starzenia się naszego organizmu, jak również ograniczają rozwój chorób cywilizacyjnych.

W skład antyoksydantów wchodzą m.in. witamina A, E, C, karotenoidy, bio flawonoidy, czy nawet część składników mineralnych, takich jak selen czy cynk, jak również związki jak koenzym Q.

Zadania antyoksydantów

Głównym zadaniem przeciwutleniaczy jest ochrona ludzkiego organizmu przed stresem oksydacyjnym, czyli przez stanem organizmu w jakich ma miejsce zachwianie równowagi między wytwarzaniem wolnych rodników oraz między zwalczaniem ich przez przeciwutleniacze. Wytwarzane wolne rodniki są przyczyną uszkodzenia błon komórkowych, jak również DNA oraz białek, które wchodzą w skład enzymów. W sytuacji występowania sporego niedoboru antyoksydantów, które powodują dalsze przedłużanie się stresu oksydacyjnego, będącego powodem  występowania wielu chorób, takich jak np. miażdżyca, udary mózgu, choroby serca, nowotwory, cukrzyca oraz zwyrodnienia plamki żółtej i znaczne przyśpieszenie procesu starzenia się organizmu. Produkowanie wolnych rodników odbywa się praktycznie w każdej z komórek w momencie gdy występuje oddychanie komórkowe, niemniej jednak skutkami tworzenia się stresu oksydacyjnego są między innymi promieniowanie, zanieczyszczenie środowiska, palenie, dieta, która jest uboga w antyoksydanty, stany zapalne występujące w organizmie, jak również spożywanie pożywienia, w jakim występują konserwanty, pozostałości pestycydów oraz metale ciężkie.%modul%

Odpowiednią oraz skuteczną bronią przeciw różnym schorzeniom są przeciwutleniacze. Powodują one zmniejszenie ryzyka występowania miażdżycy, jak również chorób układu krążenia. Znacznie neutralizują następstwa funkcji karcinogenów, przy czym również ochraniają przeciw powstawaniu chorób nowotworowych. Oprócz tego minimalizują szkodliwe działanie na ludzki organizm zanieczyszczeń środowiska oraz także palenia papierosów. Spowalniają starzenie się organizmu oraz powstawanie chorób degeneracyjnych układu nerwowego, między innymi choroby Alzheimera. Posiadają również właściwości ochronne naszego wzroku, a także minimalizują zagrożenie degeneracji siatkówki oka i dodatkowo zwyrodnienia plamki żółtej.

Występowanie

Antyoksydanty znajdują się w komórkach ludzkiego organizmu na ogół w formie enzymów antyoksydacyjnych oraz aminokwasów, niemniej jednak bardzo korzystne jest rutynowe dostarczanie ich wraz z odpowiednią dietą. Warto aby w naszym codziennym jadłospisie występowały owoce oraz warzywa, które są wzbogacone w karotenoidy, bio flawonoidy, jak również w witaminę C, witaminę E występująca w tłuszczach roślinnych, mleko, jak również przetwory mleczne bogate w witaminę A i CLA, cynk występujący w roślinach strączkowatych oraz także orzechy stanowiące źródło selenu.

W celu wzbogacenia naszej diety w antyoksydanty, w skład diety można wprowadzić suplementy diety. Na naszym runku dostępnych jest wiele różnych preparatów i ich liczba stale wzrasta, szczególnie z działu suplementów o właściwościach, które hamują procesy starzenia oraz mają właściwości poprawiające urodę.

Podsumowanie

A więc podsumowując to co spożywamy ma ogromny wpływ na naszą urodę. A przy tym stosowanie antyoksydantów jest świetnym lekarstwem na utrzymanie młodości. Dostępne są trzy metody na utrzymanie pięknego wyglądu oraz młodości:
1. Spożywanie dużej ilości warzyw oraz owoców, które są wzbogacone w antyoksydanty.
2. Warto wprowadzić wysiłek fizyczny w umiarkowanym stopniu, w celu utrzymania dobrej kondycji układu krążenia, powoduje wzmocnienie serca, układu mięśniowego i co jest bardzo cenne zmniejsza możliwość występowania osteoporozy.

3. Warto również zastanowić się nad suplementacją antyoksydantów, jakie na ogół w procesie przygotowywania pożywienia ulegają degradacji. Dobrym suplementem antyoksydantów jest Likopen.

Antyoksydanty znajdujące się w granacie lub mangostanie mają o wiele silniejsze działanie od antyoksydantów, które znajdują się w zielonej herbacie czy czerwonym winie. Ze wszystkich dostępnych owoców granat posiada największe właściwości antyoksydacyjne. Korzystne cechy zwiększa fakt, iż przeciwutleniacze zawarte w granacie bardzo szybko się wchłaniają. Współcześnie na nowo odkrywany jest pierwszorzędny owoc oraz posiadane przez niego właściwości antyoksydacyjne. W granacie znajduje się witamina C, polifenole, flawonoidy oraz fruktozę.

DETOKSYKACJA ORGANIZMU

Detoksykacja organizmu to nic innego jak oczyszczanie organizmu z toksyn, które napływają na kilka różnych sposobów. Jednym z najważniejszych czynników jest styl życia ludzi mających skłonności do tak zwanego “jedzenia na mieście”, które bardzo zaśmieca i zanieczyszcza organizm. Zbyt duże nagromadzenie się toksyn zwykle objawia się poprzez wyrzucanie ich przez skórę w postaci wysypki. Efektem mogą być także stany zapalne żołądka, zła praca jelit, ataki astmy, bezsenność bądź też nadpobudliwość. Jest to oznaka walki organizmu z toksynami. W dzisiejszych czasach istnieje już wiele metod oczyszczających organizm. Metody te udoskonalane są za pomocą wiedzy na temat medycyny chińskiej bądź też każdej innej. Jednakże nie ma uniwersalnej metody oczyszczania organizmu z toksyn, która byłaby dobra dla każdego z nas. Dzieję się tak ze względu na to, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bodźce a także potrzebuje innych składników w mniejszych lub większych ilościach niż reszta. Zatem metody detoksykacji są dobierane indywidualnie. Jednym odpowiadają kuracje tradycyjne, nie zmieniające się od lat, natomiast inni decydują się na zabiegi związane z najnowszymi odkryciami i osiągnięciammi nauki

dr med. Paweł Dulski