Leczenie

Zapobieganie

Walka z wzdęciami w ciąży niekiedy bywa dość żmudna i ciężka, dlatego rozpocząć ją można od wyeliminowania ze swojego jadłospisu wszelkich ciężkostrawnych posiłków czy też dań. Do nich gównie zaliczają się dania z fast-foodów, napoje gazowane, a nawet guma do żucia, która w pewien sposób oszukuje żołądek i zamiast pokarmu połykamy powietrze. Najlepiej do walki ze wzdęciami jest wykorzystać to co daje natura i co jest zdrowe, nie wpływając źle na ciążę oraz ogólny stan zdrowia kobiety.

W tym celu można skorzystać z różnorodności warzyw oraz owoców, które w znaczny sposób pobudzają jelita dzięki czemu mijają problemy z zaparciami czy wzdęciami. Warto także pomyśleć nad zmianą pieczywa, ponieważ o wiele zdrowsze jest pieczywo razowe niż to najczęściej spożywane czyli białe.

Między posiłkami jako przekąskę zamiast chipsów , orzeszków, czy też paluszków należy spożywać orzechy, migdały, czy też suszone warzywa. Warto także w ciągu dnia spożywać przetwory mleczne jakimi są jogurty z żywymi kulturami bakterii, one bowiem wspomagają znacznie trawienie.

Podczas stosowania każdej diety najważniejszą rolę odgrywa picie dużych ilości wody mineralnej, która powinna być niegazowana. Najlepiej by w ciągu dnia wypijać do 2 litrów wody, ponieważ ma ona działanie oczyszczające, a także uzupełnia potrzebne do normalnego funkcjonowanie płyny, które są tracone przez człowieka w ciągu dnia. Kobiety w ciąży powinny także pamiętać o systematycznym spożywaniu posiłków. Ważną rolę odgrywa także ruch. Zawsze po spożyciu posiłku należy pamiętać o np. spacerze, dzięki temu regulowana jest praca jelit. A wszystkie te metody i działania mają na celu zapobiec powstawania gazów, niestrawności oraz co najważniejsze wzdęć. Dzięki temu kobieta będzie mogła całą swoją uwagę poświęcić ciąży i jej pozytywnym stronom nie stresując się żądnymi dolegliwościami.