wysokie ciśnienie

Wysokie ciśnienie poddaje się leczeniu farmakologicznemu. Można jednak uniknąć [[skoków ciśnienia|486]] tętniczego. Wystarczy, że zmienimy swój dotychczasowy styl życia na zdrowszy.

Po pierwsze musimy pamiętać o systematycznym ruchu fizycznym, który skutecznie obniża ciśnienie, nawet u osób narażonych dziedzicznie. Ćwiczeniami fizycznymi wzmocnimy nasze serce oraz cały układ krwionośny.

Po drugie, należy całkowicie usunąć sól ze swojego jadłospisu.

Dbanie o swoją dietę, to kolejny sposób, aby uchronić siebie od wysokiego ciśnienia. Dieta powinna być uwolniona od tłuszczów. Pozwoli to nam utrzymać prawidłową wagę oraz uchroni od zwiększonego cholesterolu, powodującego miażdżycę lub od innych .

Należy dbać o swoją wagę. U osób otyłych, które straciły już kilka kilogramów można zauważyć spadek ciśnienia tętniczego krwi.

Jeśli chcemy zadbać o swoje serce i cały układ krwionośny, musimy całkowicie rozstać się zarówno z papierosami, alkoholem, a także stresem. Ważna jest także ilość wypoczynku.