Wysoki cholesterol

Internauci o wysokim cholesterolu

 

Na wielu forach internetowych można znaleźć dyskusję na temat wysokiego cholesterolu, a w szczególności jego obniżania. Jednak jak to często bywa, wiele osób chciałoby osiągnąć wiele bez wielkiego wysiłku, więc najczęściej można spotkać się z szukaniem porady o prostą dietę dla osoby nie lubiącej ćwiczyć oraz nie zastanawiającej się nad tym jak to co spożywa, wpływa na jej organizm.

 

Jak się możemy spodziewać w pierwszej odpowiedzi osoba ta spotkała się z próbą przekonania do ćwiczeń i zastanowienia się nad własnym stylem życia, co nie spotkało się z przychylnością. Kolejny forumowicz który dołączył do dyskusji, według mnie dobrze zauważył że „małymi krokami można osiągnąć wielkie rezultaty” i nie jest to wcale takie trudne , wystarczy przestrzegać niektórych reguł, działać systematycznie i przede wszystkim nie poddawać się na samym początku.

 

Jak zauważyli forumowicze leczenie farmakologiczne wysokiego cholesterolu może być dużo bardziej zgubne niż zmniejszenie lub nawet powstrzymanie się od spożycia niektórych nie wskazanych w przypadku tej osoby produktów.

 

Kolejną poruszoną sprawą w tym przypadku było to, że osoby nie lubiące ćwiczyć wcale tego robić nie muszą, mianowicie wystarczą tylko dłuższe spacery, więc osobom z wysokim cholesterolem można śmiało polecić zakup lub adopcję psa, aby spacery były dużo bardziej przyjemne a cholesterol zmalał choć o parę procent.

 

Po miłej pogawędce nastąpił moment konkretnej odpowiedzi na zadane początkowo pytanie – Jak łatwo obniżyć wysoki cholesterol, tak więc najpierw zaznaczono pozbycie się z diety potraw smażonych i tłustych dań. Gdyż są one najgorszymi znanymi czynnikami wpływającymi na wzrost cholesterolu.

Jak zaznaczyła jedna z osób na forum jeśli ktoś uwielbia potrawy na przykład smażone, po udanym obniżeniu cholesterolu może raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś smażonego, bo nie od dziś wiadomo że chyba nikomu nie jest łatwo całkiem odmówić sobie czegoś co się bardzo lubi, a osoba która wie że jej czegoś wie wolno, tym bardziej nie daje rady się powstrzymać i w takim wypadku może złamać tak zwany zakaz i sobie zaszkodzić dużą porcją cholesterolu w jedzeniu, w przeciwieństwie do osoby która raz na jakiś czas pozwala sobie na krótką chwilę zapomnienia i dzięki temu ma o wiele lepsze samopoczucie a przecież o to również chodzi w każdej diecie, nie zaszkodzi sobie małą porcją dla przyjemności mimo zawartego w daniu cholesterolu.

 

Ostatni z wpisów zawierał opis tego co można jeść i na pewno nam nie zaszkodzi, znalazły się tam kasze, ciemne pieczywo i płatki, które zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi dzięki zawartemu w nich błonnikowi, dużą rolę odgrywają warzywa i owoce, ze względu na zawarte witaminy oraz oczywiście błonnik. Kolejne wymienione produkty to chude mięso (np. kurczaki), ryby, oliwa z oliwek, mleko i wszelkie produkty o obniżonej zawartości tłuszczu. Jak również zaznaczono na forum, bez smażonych potraw można przeżyć, bo przecież można je gotować, dusić, piec w folii lub na ruszcie i cieszyć się smakiem wspaniałych dań nie zwiększającego i tak już wysokiego cholesterolu. A jeśli ktoś uwielbia słodycze, które niestety również nie są wskazane przy wysokim cholesterolu, może spróbować słodkich darów natury, takich jak miód, ewentualnie można jeść herbatniki oraz gorzką czekoladę.