Podwyższone ciśnienie- stres

Podwyższone ciśnienie– stres

 

Stres stał się nieuniknioną częścią życia współczesnego człowieka. To złe wieści. Dobre są takie, że jego obecność nie zawsze oznacza dla nas coś niekorzystnego. W pewnych dawkach, może okazać się bowiem pomocny, a nawet sprawić, że podjęte przez ciebie działanie wykonasz lepiej.

Stres oznacza reakcję organizmu na zdarzenia, które postrzegane są przez nas jako niepokojące, negatywnie emocjonalne, oraz groźne. Gdy doświadczamy ujemnych bodźców ze strony otoczenia, naturalny instynkt każe nam jak najszybciej się z nim uporać. Naukowcy, takie zachowanie nazywają mechanizmem „walki lub ucieczki”. Aby się do tego przygotować, zwiększa się akcja serca, wzrasta ciśnienie krwi oraz częstość oddechów. Sposób, w jaki reaguje nasz organizm z pewnością był pomocny dla naszych dawnych przodków, którzy dzięki niemu wiedzieli jak bronić się przed dzikimi zwierzętami. Dziś mamy do czynienia z nieco inną sytuacją, tak jakby stres sam stał się dla nas „niebezpiecznym zwierzęciem”. Skryte i wciąż kumulujące się emocje, mogą zniszczyć nam zdrowie. Najczęściej wiążą się z takimi czynnikami jak: wciąż nowe, przytłaczające nas obowiązki w domu lub w pracy, samotność, albo obawa przed utratą pracy.

Jak się okazuje, niekontrolowany stres, jakiego doznajemy sam w sobie nie musi być negatywny. A jednak, często zdarza się, że prowadzi do takich zachowań, jak nadużywanie alkoholu, czy narkotyków, co stawia nas w jeszcze gorszej sytuacji zdrowotnej. Może również prowadzić, do wybuchów emocjonalnych, zagrażając relacji między bliskimi osobami, w niektórych przypadkach kończących się przemocą fizyczną, bądź psychiczną, przez niego podupada nasza koncentracja.

Główne przyczyny stresu, to choroby, utrata lub zmiana pracy, separacje, rozwody, śmierć, czy kłopoty finansowe. Lecz nawet radosne wydarzenia, jak małżeństwo, narodziny dziecka, czy przyjazd gości, mogą okazać się bardzo stresujące.
Sposoby na stres są bardzo różnorodne, wszystko zależy od tego co jest w stanie nas odprężyć i odstresować. Niekiedy wystarczy zwykły odpoczynek na łonie natury od pracy, a dokładniej stresu w pracy, jakiemu jesteśmy poddawani, bez względu na to jakie obejmujemy stanowisko. Niestety nie zawsze odstresowanie jest tak proste. Warto jednak w takich momentach, dać sobie możliwość by cały stres jaki nam nie daje normalnie funkcjonować znikł. W takich sytuacjach najważniejszy jest pozytywne myślenie oraz robienie tego co sprawia nam przyjemność. Bardzo dobrze w takich sytuacjach sprawdza się przeczytanie dobrej książki, długa kąpiel, spacer z osobą bliską naszemu sercu czy wyjazd. Rzecz jasna wszystko w miarę możliwości. Stres jest czymś naturalnym ale nie warto doprowadzać do tego by ogarnął całe nasze życie. Tym bardziej, że gdy nasze życie jest cały czas nim pochłonięte może doprowadzić do powstania wielu chorób, poważnych dla naszego życia. Jednym z poważnych ognisk chorób jest stres oksydacyjny, który to bardzo często prowadzi do kłopotów z trawieniem i wydalaniem.