Przyczyny płaskostopia i zapobieganie nieprawidłowościom – profilaktyka

Nieprawidłowości w budowie stopy mogą być spowodowane niewydolnością mięśni, których zadaniem jest utrzymywanie łuków stopy – łuki stopniowo się obniżają, zbliżając do podłoża, stopa ulega spłaszczeniu.

Inne przyczyny płaskostopia to: noszenie niewłaściwego obuwia, nadwaga – trudności w utrzymaniu ciężaru ciała, twarde podłoże, praca wykonywana na stojąco (fryzjer, ochroniarz, sprzedawca), noszenie butów na obcasie oraz z wąskimi noskami, uwarunkowania genetyczne. Dzieci nie powinny nosić obcisłych skarpetek i bucików, ani też botków
z wąskimi noskami. Nie wolno wymagać od maluchów, by szybko uczyły się chodzić, jeśli same nie są na to gotowe. Najlepiej, żeby dziecko nosiło nowe buty, nie zaś używane, np. po innym dziecku. Kupując obuwie warto zwrócić uwagę na: materiał, surowiec, z jakiego jest wykonane (skóra, płótno), podeszwę – najlepiej miękką, sprężystą, niezbyt grubą, taką, by właściwie ochraniała małą stópkę, zapięcie – utrzymujące stopę w należytej pozycji; odpowiednie są też buty sznurowane, wiązane nad kostką, spełniające tę samą funkcję. Wnętrze buta może być lekko wyprofilowane, najlepiej by w naturalny sposób pasowało do stopy przyszłego właściciela, w przedniej części buta – od strony palców powinien pozostawać luz, by palce mogły się swobodnie poruszać.

Otyłe maluchy mają większą skłonność do płaskostopia. Jeśli rodzic zauważa u dziecka tendencję do zniekształceń stopy, nie powinien sam dobierać wkładek ortopedycznych. To zadanie lekarza ortopedy.

Dobrze jest wykonywać z dzieckiem ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn i stóp, tak by maluch podkurczał paluszki – np. u niemowlaków – łaskotanie w stopy, u starszych dzieci – spacery po miękkim lub nierównym podłożu, chodzenie na palcach, piętach, zabawy
z różnymi przedmiotami.