Na sen

Forumowicze polecają na wpis

 

 

Forumowicze na wielu forach internetowych pytają co na sen. Wiele osób w dzisiejszych czasach cierpi na zaburzenia snu i nie wiedzą jak sobie z tym radzić. Na szczęście dzięki wiedzy forumowiczów, możemy się dowiedzieć że środkami dostępnymi w aptece które dostaniemy bez recepty, a które mogą nam pomóc są: Nervosan, herbata na dobranoc i uspokajająca. Równie dobre co specyfiki dostępne w aptece, są ponoć zioła takie jak: korzeń kozłka lekarskiego, liście melisy, szyszki chmielu i kwiat lawendy.

 

Jak napisała forumowiczka „Basia” na sen korzystnie działa wszystko co działa odprężająco. Dlatego podobno wiele osób, jak pisze „Basia”, lubi przytulanie się, własne poduszki lub kołdry, a nawet indywidualne ułożenie nóg i ramion.

 

Do wpisu „Basi” ustosunkowała się również „Wiera”,która napisała że zgadza się z „Basią”, a innymi jej znanymi sposobami na rozluźnienie, z których czasem sama korzysta, są na przykład ćwiczenia rozluźniające, masaż czy nawet trochę ruchu przed snem, krótki spacer czy przejażdżka na rowerze.

 

„Damian” napisał, że przez pewien okres w swoim życiu miał problemy ze snem i w jego przypadku, dobrym sposobem na sen było słuchanie muzyki, czytanie książki czy nawet spotkanie ze znajomymi po którym zasypiał jak dziecko.

 

Internauta będący anonimowym gościem na forum napisał, że aby znaleźć sposób na sen, najpierw trzeba znaleźć przyczynę kłopotów. Jak napisał w jego przypadku pomógł mu tak zwany dziennik snu, w którym zapisywał: kiedy poszedł spać, kiedy się obudził, jakie posiłki i napoje spożywał po godzinie 17.00, jakie zażywał leki w ciągu dnia, jakie prace wykonywał w ciągu dnia, co po kolei robił, jaki miał nastrój, czy zaszły jakieś szczególne wydarzenia obciążające psychikę lub organizm, czy uciął sobie drzemkę w ciągu dnia, jakie były zakłucenia snu, jakie było ogólne samopoczucie fizyczne na drugi dzień oraz jakie myśli nie dawały mu spać. Dzięki takiemu rytuałowi dowiedział się, co powtarzało się w dniach kiedy nie mógł zasnąć i dzięki pozbyciu się tych powtarzających się czynników, zaczął normalnie zasypiać.