Ból głowy w ciąży

Ból głowy w ciąży

Ból głowy w ciąży , choć na ogół nie jest szkodliwy dla zdrowia, bywa bardzo dokuczliwy. Nie jest również prawdą mit, że musisz go cierpliwie znosić. Jest wiele skutecznych i niegroźnych sposobów, aby szybko się go pozbyć.
Problem bólu głowy dotyczy dużej grupy kobiet w ciąży. Głównymi przyczynami bólu głowy u ciężarnych jest: stres, zmęczenie, hałas, brak snu, bardzo mało ruchu na świeżym powietrzu, albo wręcz jego nadmiar, picie zbyt mało płynów, a nawet nieodpowiednia dieta. Na ogół bóle w pierwszym trymestrze ciąży wiążą się ze zmianami hormonalnymi. Większa produkcja progesteronu i estrogenów, która jest konieczna dla rozwoju dziecka, przyczynia się do zatrzymania wody w tkankach. Tworzą się wtedy niewidoczne obrzęki obejmujące również tkankę mózgową a będące tam receptory nerwowe wywołują ból z powodu większego ucisku. Choć całe szczęście nie jest to szkodliwe dla Ciebie oraz Twojej pociechy.
Sposoby na ból głowy w ciąży.
Zrelaksuj się w zaciemnionym pomieszczeniu. Staraj się aby panowała w nim zupełna cisza.
Połóż sobie na czoło chłodny okład.
Inną metoda jest włożenie stóp do miski z ciepłą wodą a natomiast skronie pocieraj lodem.
Pomocny może również okazać się masaż: masuj twarz kulistymi ruchami, od czoła do skroni. Następnie masować kark kierując się w kierunku barków.
W momencie, gdy podejrzewasz, że przyczyną bólu jest obciążony kręgosłup, stosuj ćwiczenia łagodzące napięcie mięśni.
Bardzo częstą przypadłością są również zawroty głowy w ciąży.