Profilaktyka – jak uniknąć urazów?

Urazom można zapobiegać. Ważna jest aktywność fizyczna, regularne ćwiczenia oraz troska o układ kostno – szkieletowy i mięśniowy. Ćwiczenia fizyczne nie powinny być zanadto obciążające – ponad siły, dostosowane do danej osoby, jej aktywności fizycznej itp. Należy też racjonalnie się odżywiać (wskazana jest właściwa dieta), dbać o wagę ciała. Istotna jest rozgrzewka – przygotowanie mięśni do aktywności fizycznej, w przypadku dłuższych treningów i obciążających ćwiczeń. Pozwoli to zmniejszyć ryzyko urazów.