Witaminy – materiały archiwalne

Witaminy

Witaminy są związkami organicznymi, których organizm człowieka nie jest w stanie sam produkować. Należy jednak pamiętać, iż są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Organizm człowieka potrzebuje niewielkie ilości witamin jednak bez nich jesteśmy bardziej podatni na wszelkie choroby, jak i wirusy. Odpowiednia suplementacja ochrania organizm przed złymi czynnikami zewnętrznymi.
Medycyna naturalna to wykorzystywanie do leczenia wszystkich naturalnych metod. To do niej zaliczyć można tak cieszące się w ostatnim czasie miody manuka, które mają wszechstronne działanie. Nazwa owego miodu pochodzi od drzewa zwanego Manuka. Medycyna alternatywna, w głównej mierze charakteryzuje się lecznictwem bez niepotrzebnego zakażania organizmu wszelkimi tabletkami farmakologicznymi. Polega na mało inwazyjnym działaniu i co ważniejsze wykorzystuje się do niej wszelkie naturalne sposoby leczenia.

Witaminy można podzielić na dwie grupy. Pierwsza z nich to witaminy grupy B i C , czyli witaminy rozpuszczalne w wodzie. Organizm człowieka zużywa je bezpośrednio co oznacza, że wszelkie nadwyżki są wydalane z organizmu wraz z potem czy moczem. Dlatego tak istotne jest ich codzienne uzupełnianie. Drugą grupą jaką wyróżniamy są witaminy A, D, E oraz K które są rozpuszczalne w tłuszczach. Należy jednak pamiętać, iż nadmiar tych witamin może okazać się szkodliwy dla organizmu dlatego nie należy przewyższać zalecanej dziennej dawki.

Większość z nich powinna być dostarczana organizmowi przez pożywienie, czy też suplementy diety, ale jest jednak taka witamina którą możemy dostarczyć przez sposób naturalny czyli słońce, a jest to witamina D.

Naturalne witaminy są dostępne praktycznie wszędzie, występują one w owocach, warzywach, wyrobach mlecznych, jajach, mięsie, pieczywie. Ważne by nasze codzienne posiłki były zdrowe, wyposażone w jak najwięcej witamin różnego pochodzenia. Witaminy bowiem są niezbędne do wytwarzania przez organizm energii, która odgrywa dla nas znaczącą rolę. Zazwyczaj witaminy są mało odporne na wysokie temperatury, światło dlatego należy je właściwie przechowywać, gdyż mogą stracić swoje właściwości. Należy pamiętać, iż najwięcej witamin posiadają owoce czy warzywa surowe ponieważ różne procesy, tj. gotowanie, w pewien sposób ograniczają ich właściwości.

Jednakże, gdy nie mamy dostępu do świeżych warzyw i owoców, warto sięgnąć po preparaty z witaminami (centrum witaminy). Bardzo popularne w aptekach są witaminy dla dzieci, które często występują pod postacią żelek, gum rozpuszczalnych lub płynów doustnych. Popularnością cieszą się także witaminy dla kobiet w tabletkach, a mianowicie kompleks takich witamin, jak – A, E, D oraz kwas foliowy.