Czy suplementy na masę są bezpieczne?

Czy suplementy na masę są bezpieczne?

Kulturyści trzymają się zasady, by uniknąć przetrenowania, tj. nie ćwiczyć zbyt intensywnie przez bardzo długi okres czasu. Zazwyczaj posiadają określony plan treningu, zakładający sesje mieszane, czyli odnoszące się do ćwiczeń na różne partie mięśni i o różnej intensywności. Ponadto, nierozsądnie jest pójść na trening jeśli czujesz się chory, bądź niedawno doznałeś urazu. Z drugiej zaś strony, prawdą jest, że jeśli nie będziesz ciężko pracował, nie osiągniesz satysfakcjonujących rezultatów. Kluczem do rozbudowy i wzmocnienia masy mięśniowej jest jednak nie tylko pracować ciężko, ale i ćwiczyć z głową. Toteż, także suplementy, które stosujemy powinny być odpowiednio dobrane, tak aby uzupełniały to, na co nasz organizm ma zapotrzebowanie. Ogólnie mówiąc, są więc bezpieczne, jeśli przyjmujemy je we właściwych proporcjach.

Ponadto, suplementy nie zastąpią ćwiczeń ani prawidłowej diety – gdyż są właśnie po to, byśmy mogli szybciej zobaczyć ich rezultaty.

Wybierając właściwy dla siebie suplement na masę, poradź się swojego osobistego trenera na siłowni. Gdy już dojdzie do zakupu, sprawdź na etykiecie, czy nie zawiera on substancji, których twój organizm ewentualnie może nie tolerować. Warto też odwiedzić kilka witryn internetowych, by zorientować się, które marki posiadają uznaną renomę.