Leczenie

Każda czynność jaką wykonuje człowiek, przyczynia się do spalania kalorii. Nie wszystkie jednak są wystarczające, ponieważ jest to zależne od danego posiłku i zawartości kalorycznej. Nawet podczas siedzenia jest możliwość spalania kalorii, jednak w tym przypadku wynosi ona tylko 60 na godzinę. Dlatego też warto by wysiłek fizyczny był adekwatny do tego co w ciągu dnia spożywam. Najwięcej kalorii spalanych jest podczas czynności tj. jazda na rowerze w nawet 666 kalorii na godzinę jadąc szybszym tempem pływanie 500kalorii, aerobik 530 kalorii, jazda na nartach 600 kalorii, jazda na łyżwach 718 kalorii, gra w tenisa 900 kalorii, gra w siatkówkę 600 kalorii, bieg szybkim tempem 1120 kalorii, boks 868 kalorii, wchodzenie po schodach1100 kalorii. Te wyżej wymienione czynności spalają najwięcej kalorii, jednakże istnieje wiele innych czynności, mimo iż nie dają dużych efektów są jednak odpowiedzialne także za spalanie kalorii. Do nich można zaliczyć siedzenie, czytanie, wiosłowanie, jazdę samochodem, szybki spacer, mycie samochodu, czy po prostu koszenie trawy. Dlatego też, warto zwrócić większą uwagę na swoją kondycję fizyczną, ponieważ często może to mieć podłoże zdrowotne, a z pewnością lepiej jest zapobiegać wszelkim chorobom niż w późniejszym czasie je leczyć.