odchudzanie

Najszybszym sposobem na schudnięcie jest, wbrew powszechnemu przekonaniu – odchudzanie się w wolnym tempie. Jedynie w ten sposób jesteśmy w stanie uzyskać i utrzymać optymalną wagę, a ta jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy dać swojemu ciału. Bez wątpienia pigułki, czy diety cud to kuszące propozycje, jednak ich prawdziwa skuteczność pozostawia wiele do życzenia. Tak naprawdę, najbezpieczniejszym i najbardziej skutecznym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów i utrzymanie wagi jest zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Nie zapominaj, że powrót do szczupłej sylwetki może kosztować cię lata pracy, warto zatem na początku uzbroić się w cierpliwość i począć wyrabiać u siebie zdrowe nawyki żywieniowe.

Każdy wie, że podstawową zasadą odchudzania jest spalać więcej kalorii niż się spożywa. W myśl tej zasady wiele osób stara się przyśpieszyć ten proces, którego skutki odbiją się później większym przyrostem wagi, o ile nie zaszkodzą zdrowiu w jeszcze większym stopniu.

Oto co dzieje się z ciałem, które poddane jest zbyt drastycznej diecie: gdy organizm „zauważa” braki kaloryczne, zaczyna pobierać energię z zapasów węglowodanów, glikogenu, jak również wody, które są przechowywane w wątrobie i mięśniach. Gdy to źródło energii zostanie wyczerpane, pobiera on energię z białek, czego skutkiem jest uczucie zmęczenia i rozdrażnienia. Wkrótce metabolizm zaczyna zwalniać tempo zmuszając ciało, by w razie uczucia głodu zaopatrywało się w kalorie pochodzące z niewielkich ilości pożywienia. Co więcej, ograniczenie jedzenia nie wyeliminowało zapewne złych nawyków żywieniowych, dlatego nie minie dużo czasu, jak wrócisz do chrupek i słodkości. W efekcie, twoje ciało, „nie wiedząc jak ma się zachować”, jak najszybciej zaopatrzy się w kalorie na przyszłość, w razie, gdyby znów poczęło mu brakować energii, a ty w konsekwencji przybierzesz na wadze.

Pamiętaj, że ilość kalorii jakie spożywasz powinna być zgodna z twoim wzrostem, wagą i sposobem życia. Dlatego też, aby dowiedzieć się jaka jest optymalna dieta dla ciebie, najlepszym wyjściem jest rozmowa z dietetykiem. Można także sięgnać po suplemety diety dostępne w aptece: alli odchudzanie, lida ochudzanie, linea odchudzanie – to tabletki, które wraz z właściwą dietą i ćwiczeniami fizycznymi pomogą nam na zawsze zrzucić zbędne kilogramy.