Zasady stosowania diet oczyszczających

Istnieje wiele odmian diet oczyszczających – możemy zastosować diety, które trwają od 1 dnia do dwóch tygodni, albo bardziej  drastyczną – głodówkę.
Zazwyczaj zasadą diet oczyszczających jest wyeliminowanie z menu takich pokarmów jak: alkohol, tłuste mięsa, żywność wysoko przetworzona, produkty zawierające cukier rafinowany, sól oraz kofeinę.
Zamiast tego powinno się spożywać wodę mineralną, herbatki ziołowe, świeże warzywa i owoce, świeże soki.

Podczas głodówki można przyjmować jedynie płyny (wodę, napary ziołowe), zupełnie eliminuje się inne produkty. Głodówkę jednodniową bezpiecznie jest stosować raz na miesiąc, natomiast głodówki trwające tydzień, jeszcze rzadziej – raz na trzy miesiące. Przed rozpoczęciem głodówki wskazane jest odstawienie kawy, produktów na bazie cukru, alkoholu, papierosów. Wykluczyć należy też potrawy tłuste.

Ważny jest fakt, że głodówkę mogą stosować tylko osoby zdrowe. Unikać jej powinny również dzieci, młodzież, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.

Istotne jest ponadto, aby głodówkę zastosować w dniu wolnym od pracy, gdyż może ona spowodować osłabienie organizmu i zawroty głowy.
Spowolnieniu ulega również metabolizm. Dlatego też większość dietetyków poleca mniej radykalne diety oczyszczające, które są po prostu bezpieczniejsze. Jednak i te diety mogą stosować jedynie ludzie zdrowi, zrezygnować z niej powinny osoby  z chorobami układu krążenia, układu pokarmowego bądź moczowego, uważać też muszą osoby chore na cukrzycę i dnę moczową oraz kamicę nerkową. Osoby starsze również powinny być ostrożne i z rozsądkiem podchodzić do diet oczyszczających.