Wskazania

Wskazania

Profilaktyka cukrzycy wiąże się nade wszystko ze zdrowym trybem życia, zachowywaniem odpowiedników nawyków żywieniowych, przestrzeganiem diety i byciu aktywnym fizycznie. Inaczej sytuacja przedstawia się w przypadku cukrzycy typu 1 (pierwszego) – insulinozależnej, gdzie choroba ma podłoże genetyczne lub jest formą autoagresji organizmu (cukrzyca autoimmunologiczna) – wtedy ujawnia się w dzieciństwie lub we wczesnej młodości i trudno wnioskować o profilaktyce. Leczenie polega na podawaniu insuliny, kontrolowaniu poziomu glukozy i przestrzeganiu diety. Cukrzycy typu 2 (drugiego) da się zapobiegać, ponieważ ten rodzaj schorzenia warunkowany jest nawykami żywieniowymi oraz trybem życia. Cukrzycy typu 2 często towarzyszy otyłość lub to choroba jest jej następstwem. Jeśli będziemy się racjonalnie i zdrowo odżywiać oraz zwiększymy aktywność fizyczną (spacery, sport, gimnastyka) nie powinniśmy mieć problemów z nadwagą, a wówczas ryzyko wystąpienia cukrzycy jest niższe. Pod pojęciem zdrowego i racjonalnego odżywiania kryje się przestrzeganie liczby posiłków, odpowiednia wartość kaloryczna potraw (zależna od płci, wieku, trybu życia: siedzący, aktywny), dostarczanie organizmowi substancji odżywczych, witamin i minerałów. W diecie powinny dominować warzywa i owoce (ok. 5 porcji dziennie), najlepiej surowe. Dobrze jeśli ograniczymy tłuszcze i cukier, wyeliminujemy używki i alkohol. Badania dowodzą, że dieta bogata w witaminę C w znacznym stopniu przeciwdziała zachorowaniu na cukrzycę typu 2 (zmniejsza ryzyko). Dodatkowo (w ramach profilaktyki) można kontrolować poziom glukozy we krwi i starać się utrzymywać go w normie.