Wskazania

Wskazania

Każda dieta ma tę specyfikę, że nie powinno się jej modyfikować pod własne upodobania i tzw. „widzimisię”. Jeżeli składa się ona z jakichś wyznaczonych zaleceń bezwarunkowo należy się do nich stosować. W przypadku diety 1000 nie można na przykład zjadać dwóch (zawierających po 500 kalorii) zamiast ustalonych pięciu posiłków. Dodatkowo, pomiędzy tymi posiłkami musi być zachowana przerwa minimum 3-godzinna. Metabolizm powinien być bowiem systematycznie stymulowany do pracy i nieobciążony zbyt dużymi jednorazowymi posiłkami. Bardzo ważne jest zachowywanie skrupulatności i konsekwencji w czasie przestrzegania diety 1000. W ramach tej diety powinno się także wykonywać jakąś aktywność fizyczną i pić dużo niegazowanej wody mineralnej. Tylko dzięki takiemu podejściu można szybko uzyskać oczekiwane efekty i utracić 1-2 kilogramów w ciągu tygodnia, wskutek ubytku nadmiaru wody z organizmu. Jeżeli dieta 1000 przyniesie oczekiwane rezultaty, tzn. schudnie się, można zwiększyć przyjmowane dziennie kalorie do 1200, a później do 1500. Wówczas uniknie się przykrego efektu jo-jo. Dieta 1000 nie jest przeznaczona dla osób pracujących fizycznie. Jeżeli jednak pragną one zgubić zbędne kilogramy to powinny zjadać około 1500 kalorii dziennie. Jest to optymalna ilość, która z pewnością im nie zaszkodzi.