Zalety aerobiku

Aerobik ma doskonałe oddziaływanie na ludzki organizm. Do jego podstawowych zalet należą:

– szybkie i sprawne spalanie tkanki tłuszczowej;

– katalizacja procesu przemiany materii i utraty kalorii;

– dobry wpływ na układ oddechowy, krążenia i mięśni;

– zmniejszenie poziomu cholesterolu;

– poprawa pracy tętnic;

– poprawa zdolności do koncentracji;

– zwiększenie siły mięśni i ich wytrzymałości;

– zmniejszanie stresu i stanów lękowych- wysiłek fizyczny sprzyja bowiem wydzielaniu się endorfiny, czyli hormonu szczęścia;

– poprawa stabilności stawów;

–  ogólna poprawa samopoczucia.

Tym samym aerobik zapewnia organizmowi trzy rodzaje korzyści: fizjologiczne, biomechaniczne i psychologiczne.