-1
archive,paged,category,category-dieta-odchudzanie,category-18806,paged-3,category-paged-3,stockholm-core-1.0.6,select-theme-ver-5.1,ajax_fade,page_not_loaded,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Wady diety optymalnej

Dieta optymalna wywołała wiele kontrowersji w środowisku dietetyków. Udowodniono, że dieta ta: - nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na witaminy (z grupy B oraz witaminę C),    składniki mineralne (magnez, wapń, potas); -  sprawia, że w wątrobie magazynuje się witamina A, co może prowadzić do jej uszkodzenia; -  długotrwałe stosowanie diety podwyższa poziom „złego” cholesterolu we krwi i prowadzi do rozwoju miażdżycy;- 

Centrum witaminy

Centrum witaminyWzmocnienie odporności, zwłaszcza w okresie jesiennym czy też zimowym powinno być dla nas bardzo istotne. Dzięki odpowiednim działaniom unikniemy zwiększonej zachorowalności jak i wszelkim infekcjom czy wirusom. Możemy to osiągnąć dzięki systematycznemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniej dawki ważnych witamin. Najprostszą rzeczą aby to osiągnąć jest wprowadzenie w swoje nawyki żywieniowe takie produkty, które są

Zalecenia

Zalecenia Na rynku można spotkać się z suplementami w postaci tabletek, kapsułek i proszku, zawierających szczególne mieszaniny aminokwasów. Ich producenci obiecują ich specjalne właściwości i sprzedają jako leki na opryszczkę, wzmocnienie paznokci i włosów, czy poprawę snu. Jedna ze szczególnych kombinacji aminokwasów (w tym argininy, lizyny i ornityny), sprzedawana jest jako lek na odchudzanie, aczkolwiek nie ma naukowych dowodów na poparcie

Leczenie

Problem otyłości jest prawdziwą plagą XXI wieku. Jest ona przewlekłą chorobą spowodowaną wnikaniem zbyt dużej ilości energii zawartej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. W efekcie organizm zaczyna magazynować nadmiar energii, który odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Ponieważ jest to choroba cywilizacyjna potrzeba jest dużo silnej woli aby zmienić tryb życia i skutecznie schudnąć. Zawały serca,

Wpływ węglowodanów na organizm

Wpływ węglowodanów na organizm Węglowodany są niezbędne w procesie przemiany kwasów tłuszczowych i aminokwasów, ponadto wspomagają regulacje metabolizmu, jak również biorą udział w procesach regulacji poziomu głodu w organizmie. Węglowodany korzystnie wpływają na florę bakteryjną przewodu pokarmowego oraz funkcjonowanie jelit. Węglowodany znajdują się przede wszystkim w ryżu, kukurydzy, ziemniakach i burakach cukrowych, ale także w grochu, fasoli, soczewicy, bobie, i soi.

Leczenie

Leczenie Każdy człowiek powinien pić dużo niesłodzonych soków, jeść jak najwięcej warzyw oraz inne zdrowe produkty, tak by organizm miał szansę samoistnie wyposażyć się w potrzebne do prawidłowego rozwoju witaminy. Warto wiedzieć, iż organizm człowieka, który ma niedobór witamin z grupy B jest osłabiony, taka osoba nie potrafi się skupić. Dlatego ważne by młodzież

Leczenie

Niestety nie ma tej jednej cudownej diety. Każdy z człowiek ma inny organizm oraz różne zapotrzebowanie. Jedni chcą schudnąć inni przytyć a jeszcze inni po prostu zdrowo się odrzywiać. Dlatego dieta jest sprawą bardzo indywidualna i najlepiej ustalać ja z lekarzem dietetykiem. Dieta anty cukrzycowa Dieta doktora Atkinsa Dieta doktora Haya Dieta anty-wrzodowa Dieta

dieta białkowa

Jednoznacznie nie można powiedzieć ile zgubisz kilogramów podczas tej diety. Każdy człowiek jest inny, każdy ma także inny metabolizm. Pewne jest to, że prawidłowo wybierając produkty i odpowiednio przygotowując posiłki zgubi się od 1kg do 5 kg w ciągu trzech tygodni. Utrata masy ciała jest gwarantowana, ponieważ białka sprzyjają uwalnianiu hormonu wzrostu który wpływa na spalanie tłuszczu. Dieta znacząco

Dieta oczyszczająca – dieta

Dieta oczyszczająca - dieta Dietę można zdefiniować w ten sposób, iż jest to swoisty, racjonalny nadzór nad ilością i jakością spożywanych pokarmów oraz płynów. Z dietą wiąże się pewien sposób odżywiania, który nie może stanowić wyłącznie chwilowej (tak, jak to ma miejsce w przypadku diet odchudzających) zmiany nawyków żywieniowych.Trzeba pamiętać, iż spożywany pokarm powinien zawierać różnorodne składniki spełniające zróżnicowane funkcje w

Siła woli

Siła woliZa każdym razem, gdy próbujemy nowej diety odchudzającej, coraz trudniej jest nam zrzucić niechciane kilogramy, a my stajemy się coraz bardziej zniechęceni i sfrustrowani. To, co zwykle następuje po spadku motywacji, to powrót do jedzenia (w większych ilościach), obwinianie się, zaniechanie aktywności i kolejna, spływająca po nas fala smutku i depresji.Jeśli przez ostatnie 2 dni głównym składnikiem twoich posiłków

Leczenie

Problem otyłości jest prawdziwą plagą XXI wieku. Jest ona przewlekłą chorobą spowodowaną wnikaniem zbyt dużej ilości energii zawartej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. W efekcie organizm zaczyna magazynować nadmiar energii, który odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Ponieważ jest to choroba cywilizacyjna potrzeba jest dużo silnej woli aby zmienić tryb życia i skutecznie schudnąć. Zawały serca,

Wskazania

WskazaniaProfilaktyka cukrzycy wiąże się nade wszystko ze zdrowym trybem życia, zachowywaniem odpowiedników nawyków żywieniowych, przestrzeganiem diety i byciu aktywnym fizycznie. Inaczej sytuacja przedstawia się w przypadku cukrzycy typu 1 (pierwszego) - insulinozależnej, gdzie choroba ma podłoże genetyczne lub jest formą autoagresji organizmu (cukrzyca autoimmunologiczna) - wtedy ujawnia się w dzieciństwie lub we wczesnej młodości i trudno wnioskować o profilaktyce. Leczenie

Zasady stosowania diety proteinowej

Zasady stosowania diety proteinowejDieta proteinowa składa się z czterech następujących po sobie faz, z których każda ma określony czas, którego należy bezwzględnie przestrzegać nie zmniejszając go, ani nie wydłużając. Jest on zależny od wielkości utraconej wagi. Dwie pierwsze fazy stanowią etap chudnięcia, natomiast dwie pozostałe- utrwalenie osiągniętej wagi i jej stabilizację.Należą do nich:    faza uderzeniowa    faza naprzemienna    faza utrwalenia osiągniętej

Wartości kaloryczne niektórych produktów

Wartości kaloryczne niektórych produktów  Produkt Wartość kaloryczna Chleb pszenny, 1 kromka (50 g) 108 Cukier biały (100 g) 400 Czekolada mleczna (1 tabliczka) 577 Filet z dorsza panierowany (100 g) 278 Jajo (1 szt.) 80 Kiełbasa zwyczajna (100 g) 210 Kotlet z drobiu panierowany 380 Lody kakaowe (100 g) 166 Maliny (100 g) 65 Piwo jasne (0,5 l)

Karmienie piersią, a dietaproteinowa

Karmienie piersią, a dietaproteinowaMleko matki jest dla niemowlęcia pokarmem najlepszym. Karmienie powinno rozpoczynać się już w pierwszych dwóch godzinach życia noworodka. Dziecko należy przystawiać jak najczęściej do piersi, „na żądanie”, także w nocy. W pierwszych dniach po porodzie przez około 4 dni wydziela się tzw. młodziwo – siara (od 10 do 100ml na dobę). Ma ono barwę kremowo żółtą, zawiera

Wskazania

WskazaniaPo tym jak dowiesz się, jaka jest twoja grupa krwi, możesz spróbować stosować się do wytycznych odpowiadających twojemu profilowi. Oczywiście może się zdarzyć, że posiadasz grupę A, a mimo to uwielbiasz mięso, dlatego taka dieta w ogóle nie będzie ci odpowiadać. Jeśli zamierzasz się odchudzać skonsultuj się z dietetykiem i porozmawiaj z nim o swoich oczekiwaniach i preferencjach, dzięki czemu

Zdrowa żywność

Zdrowa żywnośćZdrowa żywność, zagadnienie, czy jakieś hasło reklamowe? Niestety, większość tak uważa! Przecież to jak się czujemy, jaki jest nasz stan zdrowia zależy w głównej mierze od tego co spożywamy, a jednak nie przywiązujemy do tego zbyt wielkiej uwagi. Jemy szybko, tłusto, często w fast-foodach i równie często narzekamy na stan naszego zdrowia.Zdrowa żywność ekologiczna pochodzi z upraw, pozbawionych środków

Węglowodany

WęglowodanyWęglowodany, czyli inaczej cukry, są podstawowym źródłem naszej energii. Zjadamy je w dużych ilościach, wraz z takimi produktami jak pieczywo, mąka, cukier, czy też w postaci warzyw i owoców. Są nam niezbędne do życia, jednak należy pamiętać o tym, że ich nadmiar prowadzić może do nadwagi i różnego rodzaju zaburzeń.Czym są węglowodany?Węglowodany to organiczne związki chemiczne. Zbudowane są z atomów

Dieta na wrzody

Dieta na wrzodyWrzody żołądka są bardzo bolesną i nieprzyjemną dolegliwością. Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy polega na tworzeniu się ubytków w błonie śluzowej żołądka lub dwunastnicy. Leczenie wrzodów jest długotrwałe. W leczeniu wrzodów żołądka bardzo ważna jest odpowiednia dieta wrzodowa. Dzięki jej przestrzeganiu można zmniejszyć dolegliwości związane z trawieniem. Odpowiednia dieta na wrzody powinna być dobrana przez lekarza. Jego rady

Rozsądne odchudzanie, wskazania

Rozsądne odchudzanie, wskazaniaJeśli nagle zdarzy nam się przytyć, nie należy od razu wpadać w panikę z tego powodu i na gwałt usiłować schudnąć. Niektórzy wertują strony internetowe, poradniki lub czasopisma w poszukiwaniu diety – cud lub, co gorsza, poddają się głodówce. Do problemu trzeba podejść z rozsądkiem: zastanowić się, ile kilogramów chcemy zrzucić, czy faktycznie mamy nadwagę, czy w istocie

Witaminy – materiały archiwalne

WitaminyWitaminy są związkami organicznymi, których organizm człowieka nie jest w stanie sam produkować. Należy jednak pamiętać, iż są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Organizm człowieka potrzebuje niewielkie ilości witamin jednak bez nich jesteśmy bardziej podatni na wszelkie choroby, jak i wirusy. Odpowiednia suplementacja ochrania organizm przed złymi czynnikami zewnętrznymi.Medycyna naturalna to wykorzystywanie do leczenia wszystkich naturalnych metod. To do

Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieciKażda mama pragnie, aby jej dziecko zdrowo rosło. Każde dziecko powinno być cały czas uśmiechnięte oraz pełne sił i energii. Aby było to możliwe należy podawać dzieciom witaminy. Powinny być one dostarczane głównie pod postacią owoców czy też warzyw. Jednak coraz częściej rodzice dają swoim pociechom suplementy, które uzupełniają niedobory konkretnych witamin. Witaminy

trawienie

W trzustce możemy znaleźć takie enzymy jak: trypsynę lipazę amylazę   Ta pierwsza zajmuję się dokończeniem trawienia rozpoczętego przez żołądek a dokładniej enzym zwany pepsyną. Natomiast jeśli chodzi o lipazę, skupia się ona na trawieniu tłuszczów. Warto zaznaczyć, że w trawieniu tłuszczów, ogromną rolę odgrywa nic innego jak wątroba. Kolejnym enzymem, dość istotnym w całym procesie trawiennym jest

Porady

Najważniejszą rzeczą aby uniknąć efektu jo-jo, jest uświadomienie sobie, iż cudów niestety nie ma. W ciągu diety 700-800 kcal, która trwa zaledwie tydzień, stracisz jedynie wodę zawarta w organizmie. Tak niska ilość energii dostarczana do organizmu, jest dla niego swoistym szokiem, przed którym musi się bronić. Organizm początkowo zmniejsza intensywność przemiany materii, a za to zwiększa ilość przetwarzanych zapasów. Gdy

Rodzaje diet oczyszczających

Istnieje mnóstwo rodzajów diet oczyszczających, np.:•    owocowa lub warzywna – jest to dieta niskokaloryczna, która jest zastrzykiem witaminowym. Może trwać maksymalnie 3 dni;•    dieta oparta na płynach (owocowo-warzywnych) – można spożywać jedynie świeżo wyciśnięte soki z warzyw i owoców, a także herbatki ziołowe;•    pszenna lub kaszowa – można ją stosować nawet przez kilkanaście dni. Jest to monodieta oparta na pszenicy,

Działanie preparatów

Jeśli zdecydowaliśmy już, że pomoc dietetyka może być nam przydatna, przed nami wybór odpowiedniej kliniki i gotowość do zmian. Warto pamiętać, że same preparaty, to nie wszystko. Lekarz z pewnością zaleci bardziej aktywny tryb życia, zdrową żywność i zmianę tzw. złych nawyków. Nie ma cudownych środków, jak i nie ma eliksiru młodości. Niektórzy żartobliwie twierdzą, że jest, a nazywa się

Witaminy B

Witaminy BW skład witaminy B wchodzi cały kompleks tychże witamin. Nie każdy wie, że witaminy z grupy B najczęściej można znaleźć w tych samych produktach spożywczych. Występują one głównie w produktach pełnoziarnistych, wątrobie czy też drożdżach piwnych.W skład kompleksu witaminy B wchodzi m.in.:a) witamina B1 zwana inaczej tiaminą – jej obecność w naszym organizmie

Czy suplementy na masę są bezpieczne?

Czy suplementy na masę są bezpieczne?Kulturyści trzymają się zasady, by uniknąć przetrenowania, tj. nie ćwiczyć zbyt intensywnie przez bardzo długi okres czasu. Zazwyczaj posiadają określony plan treningu, zakładający sesje mieszane, czyli odnoszące się do ćwiczeń na różne partie mięśni i o różnej intensywności. Ponadto, nierozsądnie jest pójść na trening jeśli czujesz się chory, bądź niedawno doznałeś urazu. Z drugiej zaś

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazania i przeciwwskazania Dieta kopenhaska nie może być stosowana przez wszystkich. Jest ona bowiem zbyt rygorystyczna, by mogła być odpowiednia dla każdego człowieka. Dlatego też podjąć ją mogą tylko osoby cieszące się nienagannym zdrowiem. Ludzie cierpiący na nadciśnienie, mający chore nerki, czy też Ci, którym dokuczają problemy żołądkowe powinny jej bezwzględnie unikać. Także te osoby, które wykonują pracę fizyczną czy

Tauryna a sport

Tauryna a sport Ponieważ ilość tauryny zdaje się być szczególnie obfita w mięśniach szkieletowych, może ona być pomocna sportowcom, którzy chcieliby te mięśnie zachować w jak najlepszej kondycji, przez jak najdłuższy okres czasu. Choć badania w tej dziedzinie nie są jeszcze zaawansowane, twierdzi się, że niedobór tej substancji wpływa na zaburzenia zdolności wysiłkowej i ubytek masy mięśniowej w starczym wieku.

Leczenie

Objawy niedoboru witaminy C z pewnością każdemu mogą dać się we znaki. Zaliczamy do nich:   wolne gojenie się ran zwiększona łamliwość kości szkorbut (wypadanie zębów, krwawienie dziąseł, obrzęki) mikrowylewy w narządach znaczne osłabienie naczyń włosowatych zaburzenia w przemianie kwasów tłuszczowych   Jej nadmiar nie jest toksyczny, aczkolwiek sprzyja w powstawaniu kamieni na nerkach. Głównym źródłem witaminy C są

Porady

Najważniejszą rzeczą aby uniknąć efektu jo-jo, jest uświadomienie sobie, iż cudów niestety nie ma. W ciągu diety 700-800 kcal, która trwa zaledwie tydzień, stracisz jedynie wodę zawarta w organizmie. Tak niska ilość energii dostarczana do organizmu, jest dla niego swoistym szokiem, przed którym musi się bronić. Organizm początkowo zmniejsza intensywność przemiany materii, a za to zwiększa ilość przetwarzanych zapasów. Gdy

Choroby

Tradycyjna głosi, że sok Noni bierze udział w regulacji i utrzymywaniu prawidłowej równowagi i harmonii Yin/Yang oraz Chi – energii życiowej. Innymi słowy - działanie Noni powoduje dobrostan całego organizmu. Noni jest adaptogenem i utrzymuje równowagę Yin/Yang bez względu na fakt czy dany organizm jest chory lub słaby. Sok Noni swoim działanie przekazuje do płuc, śledziony, wątroby i

Polecamy

Polecane strony:węglowodany.com.plcukrzyca.biz.plcukrzycaudzieci.edu.plsok-noni.net.plkalorie.info.plwitaminy.waw.plefekt-jojo.info.plbrakapetytu.info.plawitaminoza.com.pldieta-oczyszczajaca.com.plzdrowa-dieta.info.plotylosc.info.plzelazo.info.plzdrowe-odżywianie.com.plceliakia.info.plzielonaherbata-odchudzanie.com.plszybka-dieta.com.pl 

Efekty

Efekty Podczas gdy na efekty innych preparatów trzeba poczekać nieco czasu, po stosowaniu Nitrobolonu, widoczne są one już po 2 – 3 dniach. Przez następne dni, Nitrobolon powoduje wzrost siły, a ok. dnia 14 także wzrost wytrzymałości. Podczas dni treningowych przyjmuje się go 3 razy dziennie, na 30 minut przed głównym posiłkiem, następnie 30 minut przed treningiem oraz bezpośrednio po

Jak wyrzeźbić ciało?

Jak wyrzeźbić ciało?Suplementy na rzeźbę, podobnie jak wszystkie inne, zostały opracowane po to, by wspomóc nasze wysiłki na siłowni, czy klubach fitness. W rzeczywistości, szkoda wydawać na nie pieniądze, jeśli nie prowadzimy aktywnego trybu życia, a mimo to, mamy nadzieję, że wspomogą proces naszego odchudzania. Nie po to zostały one stworzone. Toteż, jedynie zdrowy wysiłek (systematyczny i nie przeciążający mięśni),

Leczenie

Odżywianie kobiety w ciąży powinno być bardzo zróżnicowane i bogate w substancje mineralne oraz w błonnik, poza tym należy stosować dietę. Błonnik jest bardzo ważny, ponieważ podczas w ciąży bardzo często występują zaparcia. Do owej diety należy wprowadzić warzywa, a chleb jasny zmienić koniecznie na ciemny, należy jeść otręby owsiane z jogurtem lub z surówką. Zamiast przypraw najlepiej używać ziół, a