szkoła rodzenia

Szkoły rodzenia to w rzeczywistości kursy rodzenia, z którymi najczęściej można się spotkać przeglądając oferty niektórych z prywatnych klinik położniczych. Oprócz wyżej wymienionych ćwiczeń, gdzieniegdzie można spotkać się z technikami wykorzystującymi wizualizacje, a przy tym relaksujące umysł, jak i ciało.

Uczenie się relaksu za pomocą metody wizualizacji polega na wyobrażeniu sobie siebie w miejscu, w którym czułabyś, bądź czujesz się najbardziej komfortowo. Może to być plaża, szczyt Tatr, czy własny, ulubiony fotel. Istotne jest to, byś mogła się na nim skoncentrować niemalże w 100% i abyś pobudziła swoje zmysły na tyle, byś mogła niemal poczuć ciepły powiew wiatru na skórze. Im większej ilości zmysłów używasz, tym miejsce to, staje się dla ciebie bardziej odprężające i przynoszące więcej spokoju.

Wspomniane wyżej metody, wykorzystywane przez szkoły rodzenia w dużym stopniu pomagają się zrelaksować, a podczas porodu skupić się właśnie na nim. Badania naukowców wykazały, że jedną z najlepszych metod rozproszenia stresu jest wysiłek fizyczny i choć przed porodem nie będziesz biegać, a i nawet o tym nie pomyślisz, takie ćwiczenia jak głębokie oddychanie pomogą ci w dużej mierze przejść przez rodzenie.