Leczenie

Głównym czynnikiem profilaktyki w chorobach serca jest zmiana stylu życia:

1. Odpowiednia dieta

• produkty pełnoziarniste (ciemne pieczywo, płatki kasze)

• warzywa, owoce które zawierają witaminy tzw antyoksydacyjne A, C i E (m.in. kapusta, kalarepa, papryka, pomidory, marchew, dynia, cykoria, sałata, morele)

• ryby morskie

• niskotłuszczowy nabiał

• chude mięso bez skóry

• oleje roślinne

2.Rzucanie papierosów

3.Ograniczenie alkoholu

4.Więcej ruchu

5.Kontrola ciśnienia krwi

Stadium Ciśnienie skurczowe (mm Hg) Ciśnienie rozkurczowe (mm Hg)

Ciśnienie optymalne <120 <80

Ciśnienie prawidłowe <130 <85

Ciśnienie wysokie prawidłowe 130 – 139 85 – 89

Nadciśnienie I okres 140 – 159 90 – 99

Nadciśnienie II okres 160 – 179 100 – 109

Nadciśnienie III okres > 180 > 110

6.Kontrola cukru

7.Regularne badanie cholesterolu

Cholesterol całkowity (TChol) 150 – 200 mg/dl

Cholesterol LDL (LDL-Chol) 66 – 130 mg/dl

Cholesterol HDL (HDL-Chol) mężczyźni > 35 mg/dl

Cholesterol HDL (HDL-Chol) kobiety > 40 mg/dl

Trójglicerydy (TRG) 35 – 150 mg/dl.

8.Umiejętność radzenia sobie ze stresem