Składniki mineralne

Składniki mineralne

Składniki mineralne to konieczne dla życia ludzkiego związki, które odpowiedzialne są za prawidłowy rozwój oraz zdrowie ludzkie. Składniki mineralne to 4% całkowitej masy ciała. Rozróżnia się 46 składników, spośród których 30 jest niezbędnych. Niestety składniki mineralne dostają się do organizmu ludzkiego wraz z pożywieniem, dzieje się tak dlatego, ze człowiek nie ma możliwości ich wytwarzania.

 

Składniki mineralne to:

1. WAPŃ – jego podstawowe funkcje to:

• w 98% jest budulcem kości

• zapewnia trwałość zębów

• jest niezbędny dla poprawnego działania serca, mięśni oraz układu nerwowego

• posiada działanie przeciw zapalne, jak również odczulające

• niezbędny podczas wchłaniania witaminy B12

• spowalnia zmęczenie kości.

 

2. FOSFOR- jego podstawowe funkcje to:

• jest budulcem wszystkich komórek, bierze również udział w procesie wzrostu i funkcjonowania tkanek miękkich

• jest składnikiem DNA

• budulec zębów i kości

• odgrywa istotną rolę w prawidłowe pracy serca

• koi bóle przy zapaleniu stawów

• bierze udział w przewodzeniu bodźców nerwowych.

 

3. MAGNEZ – jego podstawowe funkcje to:

• jest odpowiedzialny za pracę mięśni oraz reguluje ciepłotę ciała

• działa ogólnoustrojowo

• normuje działanie układu nerwowego

• bierze udział w przyswajaniu wapnia i witaminy C

• jest składnikiem zębów i kości

• reguluje ciśnienie krwi

• ma działanie przeciwstresowe.

 

4. SÓD – rozpuszcza się w wodzie, a jego podstawowe funkcje to:

• chroni organizm człowieka przed nadmierną utratą wody

• pobudza wydzielanie potu

• jest odpowiedzialny za utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej

• utrzymuje sprawność nerwów oraz mięśni.

 

5. POTAS – istnieje w płynie wewnątrzkomórkowym, a jego podstawowe funkcje to:

• regulacja pracy nerek

• uczestniczy w przekształceniu glukozy w glikogen

• regulacja wydzielania insuliny

• jest odpowiedzialny za równowagę kwasowo-zasadową

• regulacja kurczenia się mięśni

• jest odpowiedzialny za stymulacje wydzielania kwasu żołądkowego

• regulacja procesów umysłowych.

 

6. ŻELAZO – jest składnikiem wszystkich cząstek hemoglobiny, a jego funkcje to:

• wzmacnianie systemu immunologicznego

• ma duży wpływ na działanie serca

• jest niezbędny podczas transportu krwi

• ma wpływ na rozwój mózgu i jego pracę, zwłaszcza w okresie niemowlęcym

• wpływa na sprawność fizyczną.

 

7. JOD – to składnik hormonu tarczycy, a jego podstawowe funkcje to:

• przyspieszanie przemiany materii

• poprawia działanie umysłu

• uspokaja w stresowych sytuacjach

• poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci

• ułatwia spalania zbyt dużej ilości tłuszczu

• sprawuje kontrolę nad syntezą cholesterolu.

 

8. FLUOR – jego funkcje to:

• profilaktycznie zapobiega próchnicy zębów

• zwiększa gęstość kości

• jest oczywiście składnikiem zębów i kości.

 

9. CYNK – jest niezbędny do życia, a jego funkcje to:

• wpływ na układ odpornościowy

• wpływa na rozwój umysłowy u dzieci

• jest niezbędny u kobiet w ciąży dla prawidłowego rozwoju płodu

• jest mocnym przeciwutleniaczem

• poprawia zdolności umysłowe

• ma wpływ na regulacje metabolizmu alkoholu

• zwiększa ilość albumin we krwi.

 

10. MANGAN – jego podstawowe funkcje to:

• jest istotny przy tworzeniu tkanki łącznej kości

• ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie trzustki i mózgu.