Jak walczyć z nadwagą

Warto zdać sobie sprawę, że granica pomiędzy nadwagą, a I stopniem otyłości jest bardzo cienka i krucha. Należy pamiętać, iż problem może dotyczyć każdego, niezależnie od wieku, płci, rasy, zawodu, itd. Jak się ustrzec? Najlepiej od wczesnego dzieciństwa wyrabiać w sobie odpowiednie nawyki żywieniowe i przyjąć założenie, iż „Sport to [rzeczywiście] zdrowie”. Warto zwracać uwagę na to co jemy i pijemy, jak i w jakiej ilości. Trzeba unikać stresowych sytuacji, ponieważ stres bardzo często obniża silną wolę i może prowadzić do nadmiernego objadania się. I należy uważać, aby nie popadać ze skrajności w skrajność. Jeżeli jednak okaże się, że mimo wszelkich starań, nasza ulubiona odzież staje się zbyt ciasna, zacznijmy działać. Nie zapominajmy, że nadwaga może prowadzić do otyłości oraz do wielu chorób, będących jej efektem. Jeśli nie umiemy radzić sobie sami, skontaktujmy się z dietetykiem. On z pewnością pomoże mądrze zrzucić balast i uświadomi nam, że naiwną jest wiara w słowa: „Nie ma otyłych ludzi. Są tylko tacy, którzy mają nieodpowiedni wzrost do swojej wagi”. Nie dajmy się zatem zwieźć pozorom.