Ciekawostki
Ciekawostki
Ze względu na to, że ubocznym produktem przyswajania i rozkładu protein jest powstający w organizmie kwas moczowy, należy pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie, aby wypłukać go z organizmu. Woda dodatkowo poprawia skuteczność diety: chudnięcie to nie tylko spalanie kalorii, ale także usuwanie ubocznych produktów przemiany materii. Podobnie jak w przypadku każdego innego spalania, również energia spalona w czasie diety pozostawia po sobie zanieczyszczenia, które należy usunąć. Niedobór wody może zahamować utratę wagi, jest też toksyczny dla organizmu.
Dieta Dukana opiera się na bardzo ważnym składniku jakim są otręby owsiane, które:
- łagodnie regulują pracę jelit
- sycą
- wspomagają odchudzanie
- Obniżają poziom cholesterolu
- Chronią przed cukrzycą
- Chronią przed rakiem okrężnicy
Choć dieta Dukana opiera się na możliwości spożywania dozwolonych produktów bez żadnych wyrzeczeń ilościowych, ważne jest, by zachować normalny rytm trzech podstawowych posiłków dziennie Jeśli posiłek zostanie pominięty, organizm „zemści się” podczas następnego – można poczuć pokusę, by sięgnąć po produkty zakazane, a organizm, który nie lubi frustracji, maksymalnie wykorzysta energetyczną wartość dania i zmagazynuje więcej energii niż zwykle.
Należy ważyć się jak najczęściej podczas pierwszej fazy proteinowej, ponieważ to podnosi morale. Zmiany będą następowały z godziny na godzinę, a wskazówka wagi będzie coraz bardziej odchylać się w lewo.
Menopauza to szczególnie trudny okres w życiu kobiety, jeśli chodzi o utrzymanie wagi. Ale nie należy się poddawać. Najważniejsze, by zareagować natychmiast, kiedy zaczną się odkładać nowe kilogramy. Jeden proteinowy dzień w tygodniu lub dwa „proteinowe posty” na piętnaście dni powinny wystarczyć, by zachować właściwą wagę. W pozostałe dni nie należy pić za dużo wody i należy uważać z solą, aby ograniczyć zatrzymywanie wody w tkankach. W tym celu należy zrezygnować z gotowych dań ponieważ jest w nich prawie 90 procent soli, którą spożywamy.
No Comments